Тайные секреты омоложения организма. Рецепты омоложения организма

Как приготовить эликсир молодости

❧ 400 г чеснока растолочь, выжать сок из 4 лимонов, налить в банку с широким горлом сок и размолотый чеснок, перемешать, закрыть банку легкой полотняной тряпочкой и поставить на 24 дня в темное место. Перед приемом взбалтывать. Принимать 1 раз в день перед сном 1 ч. л. этой смеси на 1/2 стакана воды. Через 10-12 дней после начала приема исчезнет усталость, наладится сон. Это древнее средство широко распространено в Украине и на Кавказе.

❧ Тибетский рецепт. Измельчить по 100 г весенних березовых листьев, цветущих верхушечек тысячелистника, цветков ромашки, цветков бессмертника. Добавить 100 г земляники, собранной во время цветения. Хранить сбор в стеклянной банке, закрыть не крышкой, а фольгой в два слоя и закрепить резинкой. 1 ст. л. сбора настаивать 20 минут в 2 стаканах кипятка, процедить. 1 стакан настоя с 1 ч. л. меда выпивать на ночь, а утром натощак выпивать 2 стакан настоя, а через полчаса можно позавтракать. Пить месяц, через 6 месяцев повторить курс.

❧ Мысленно представьте себя на 20 лет моложе. Чтобы легче вспоминать, возьмите в руки фотографии тех лет и продолжайте рассматривать, пока не уснете. Уже через неделю ваши знакомые отметят, что вы стали выглядеть по-другому — моложе и бодрее. Проверьте и вы не разочаруетесь.

❧ Перекрутить через мясорубку 200 г алоэ (лучше 3- 5-летнего), 100 г листьев каланхоэ, 100 г ягод шиповника, залить 1/2 л очищенной водки. В темном месте выдержать 10 дней, затем добавить 200 г меда и 1 ст. л. сока чеснока. Отставить еще на 1 неделю и готово. Принимать его по 1 ст. л. 3 раза в день до еды.

❧ Смешать 100 мл лимонного сока, 200 г меда и 50 мл растительного масла (оливкового). Принимать натощак по 1 ч. л. В тех же пропорциях (1:2:0,5) можно готовить эликсир малыми порциями каждое утро: 1 ч. л. свежевыжатого лимонного сока, 2 ч. л. меда и 1/2 ч. л. растительного масла.

❧ 1 ч. л. измельченного корня родиолы розовой залить 1 стаканом кипятка и настаивать в термосе 2 часа. Для улучшения вкуса можно добавить мелиссу лимонную. Полученный настой пить как чай, по 2- 3 стакана в день.

❧ Измельченный корень родиолы розовой залить водкой из расчета 1:5. Настаивать не менее 3 дней и принимать по 20 капель за 30 минут до еды.

❧ Рецепт долгожителя . Выжать сок из 350 г чеснока и смешать с 300 мл чистого спирта. Плотно закрыть и настаивать 10 дней. Затем процедить через 2-3 слоя марли, подождать еще 3 дня и начать пить с холодным молоком (50 г молока на 1 прием):

Дни приема

Дни приема

Курс можно повторить не раньше, чем через 5 лет!

❧ Включить в рацион, лучше зимой, салат из корня сельдерея, меда и лимона. 1 кг корней сельдерея почистить и пропустить через мясорубку. 1 большой лимон с цедрой также пропустить через мясорубку, добавить 125 г меда. Все смешать и поставить в холодильник. Есть по утрам натощак по 1 ст. л. за 40 минут до еды.

❧ Весной собрать ярко-красные «ягоды» (побеги возле шишек сосны), очень похожие на землянику. Прокипятить в сахарном сиропе 10 минут и есть в охлажденном виде как варенье. На 1 кг «ягод» — 1 кг сахара и 1,5 л воды.

❧ 2 ст. л. сухих ягод бузины черной залить 1 л воды, добавить 5 ст. л. меда и варить 5-6 минут. Пить в горячем виде несколько раз в день по 1/3 стакана. Смешать 5 желтков перепелиных яиц, 1 ч. л. чесночного масла, 50 г биокефира. Выпивать утром натощак за 30 минут до еды.

❧ Смешать 1 стакан ядер кедровых орехов, 1/2 стакана грецких орехов, 500 г белого изюма без косточек, 50 г свежего красного шиповника, 500 г майского меда и 500 г водки. Поставить в темное холодное место на 10 дней. Периодически встряхивать. Принимать по 1 ст. л. за 10-15 минут до еды, не прерывая прием ни на один день, пока не израсходуете всю настойку.

❧ Пить сырой картофельный сок по 3-4 ст. л. натощак Утром в течение 3 недель.

❧ В литровую стеклянную банку насыпать 250 г кедровых орехов, засыпать их 250 г сахара и залить 250 мл водки. Настаивать в течение недели, периодически взбалтывая. Слить жидкость, а оставшиеся орехи снова залить водкой и слить, настояв, как и в первый раз. Так повторить дважды. Все 3 порции смешать и пить по 1 ст. л. 3 раза в день до еды в течение 3 недель.

❧ 80 г сухой травы шалфея залить 1 л красного сухого вина, настаивать 8 дней. Принимать по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи.

❧ Древнегреческий рецепт. Через 30 минут после еды положить на язык крупный кристалл морской соли и держать до полного растворения, проглатывая вместе со слюной.

❧ Смешать по 2 ст. л. сухого чистотела и измельченных ядер грецкого ореха, 2 неочищенных винегретных свеклы размером с кулак и 2 горсти слегка проросшей и немного подсушенной пшеницы. Все пропустить через мясорубку и в кастрюле под крышкой поставить в духовку (температура 100-120 °С). Когда вы почувствуете запах печеного теста, переложить все в 3-литровую бутыль, туда же высыпать 1/2 стакана сахара и 25 г крошек ржаного хлеба. Залить теплой водой, оставив место для брожения, обвязать горлышко марлей. Через неделю можно пить по 1/2 стакана утром и вечером, не забывая доливать в банку воду: то есть утром, налив стакан кваса, тут же добавить стакан воды. Через сутки квас снова готов к употреблению. Этот напиток очищает сосуды, обновляет кровь и укрепляет иммунитет.

❧ Старинный метод. 3 л натурального яблочного сока без сахара и консервантов (лучше перед полнолунием собственноручно приготовленного) поставить на подоконник перед окном в прозрачной стеклянной банке. Когда Луна будет полной, выпивать натощак по 1 л сока в несколько приемов 3 дня подряд. В эти дни можно употреблять только растительную пищу. Когда весь сок будет выпит, налить в банку 1 л родниковой или кремниевой воды и оставить ее на прежнем месте. Прикрыть банку тонкой дощечкой из липы и положить сверху яблоко-дичку. Оставить на 3 недели и больше, пока оно зарядится, пока не станет прозрачным и как бы светящимся. Нужно дождаться воскресенья и съесть его полностью вместе с семенами. Через 3 часа после этого отпить из банки 1 глоток, через 15 минут можно завтракать. Ежедневно после утреннего пробуждения пить натощак по 1 глотку заряженной воды, пока она не закончится.

❧ Сухие или свежие арбузные корки мелко нарезать. 1-2 ч. л. залить 1 стаканом кипятка и пить (не более 3 стаканов в день) довольно продолжительное время.

❧ Смешать по щепотке листьев малины, смородины, хмеля, 1 ст. л. размолотого укропного семени, добавить 1 ст. л. сухой яблочной кожуры. Залить смесь 1 л воды, довести до кипения и варить 10 минут, затем остудить. Пить по 1 стакану утром натощак и на ночь.

Сколько усилий и средств тратят милые дамы, чтобы приостановить старение организма , и в первую очередь – кожи. Омоложение организма женщины делают с помощью операций с подтяжкой кожных покровов.

Вход идут самые разнообразные средства и применение импортных БАДов. Но, к сожалению, не всегда эти усилия приводят к положительным результатам.

Рецепты омоложение организма женщины

Молодость и красота даны нам от природы, она же и поможет сохранить их. Отдалить старение и избежать многих заболеваний, в том числе мастопатии и фибромиомы, нам помогут лекарственные растения.

Витекс

Листья, цветы и плоды содержат прогестероноподобные вещества. Витекс оказывает антибактериальное, противовоспалительное действие, регулирует месячные, улучшает работу печени и желчевыводящих путей. Оказывает воздействие на гипоталамус и гипофиз, растение регулирует уровень прогестерона.

Используют его при гормональных нарушениях, аменорее, климактерическом синдроме (уменьшается чувство жара, потливость, головная боль, приливы, появляется бодрость), для омоложения организма женщины, для профилактики возникновения фибромиомы и мастопатии.

Из витекса готовят настой :

2 ст.л. сырья залить литром воды кипятить 20 минут в эмалированной кастрюле закрытой крышке на малом огне, настаивать 40 минут. Пить по полстакана 4 раза в день независимо от еды. Принимать настой нужно во вторую фазу менструального цикла. Курс приема 2-3 и более месяцев.

Омолаживающие настои и отвары из лекарственных растений

Дягиль

Корень растения оказывает общеукрепляющее действие, улучшает общее состояние, омолаживает женский организм, является профилактикой возникновения многих женских заболеваний.

Применяют корень дягиля в виде отвара:

2 ст. л. сырья залить литром воды, кипятить 30 минут в эмалированной кастрюле при закрытой крышке на малом огне, настаивать около часа. Пить по полстакана 4 раза в день независимо от еды. Курс приема 2-3 месяца.

Клевер

Цветки (головки) клевера содержат эстрогены. Растение оказывает очищающее, общеукрепляющее действие, регулирует гормональный баланс у женщин. Используют его для профилактики возникновения мастопатии и фибромиомы, при , для омоложения женского организма.

Применяют клевер в виде настоя:

2 ст.л. сырья залить литром воды, кипятить 10 минут в эмалированной кастрюле на малом огне, настаивать 20 минут. Пить по полстакана 4 раза в день независимо от еды. Принимать в первую фазу менструального цикла, курс приема 2-3 и более месяцев.

Ива

Из цветков ивы готовят настой следующим образом:

2 ст.л цветов залить литром кипятка, настаивать в термосе ночь. Пить по полстакана 4 раза в день в первую половину месячного цикла, курс приема: 2-3 и более месяцев.

Люцерна

Трава люцерны содержит эстрогены. В народной медицине это растение используют как общеукрепляющее, антибактериальное средство. Люцерна повышает защитные силы, стимулирует работу щитовидной железы, регулирует гормональный фон женского организма.

Используют люцерну при дисгормональных нарушениях, при нарушениях месячного цикла, для профилактики возникновения мастопатии и фибромы, для .

Принимают отвар люцерны в виде настоя:

2 ст.л. сырья залить литром воды, кипятить 15 мин в эмалированной кастрюле при закрытой крышке на малом огне, настаивать 30 минут. Пить по полстакана 4 раза в день независимо от еды, принимать в первую фазу менструального цикла. Курс приема: 2-3 и более месяцев.

Марь

Трава мари белой содержит эстрогены. Растение оказывает общеукрепляющее, антибактериальное, обезболивающее действие, регулирует гормональный баланс женского организма. Используют траву марь при нарушениях месячного цикла, для профилактики возникновения мастопатии и фибромиомы, для омоложения.

Применяют отвар из мари в виде настоя:

2 ст.л. сырья залить литром воды, кипятить 15 минут в эмалированной кастрюле на малом огне, настаивать 30 минут. Пить по полстакана 4 раза в день независимо от еды. Принимать в первую фазу менструального цикла, курс приема 2-3 и более месяцев.

Омоложение организма и замедление старения кожи женщины

Солодка

Корень солодки содержит биологически активные вещества, оказывающие общеукрепляющее, обезболивающее, антибактериальное действие, регулирующее обмен веществ.

Используют солодку для профилактики возникновения мастопатии и фибромиомы, для повышения защитных сил и для омоложения женского организма.

Применяют корень солодки в виде отвара:

2 ст.л. сырья залить литром воды, кипятить 30 минут в эмалированной кастрюле при закрытой крышке на малом огне, настаивать около часа. Пить по полстакана 4 раза в день независимо от еды, курс приема 1-2 месяца.

Хвощ

Трава хвоща обладает выраженным омолаживающим действием на женский организм, препятствует развитию морщин. Хвощ регулирует месячные, используется при маточных кровотечениях, при отеках и почечных заболеваниях. Растение повышает защитные силы, предупреждает развитие многих заболеваний, в том числе онкологических.

Траву хвоща применяют в виде настоя:

2 ст.л. хвоща залить литром воды, кипятить 20 мин в закрытой эмалированной кастрюле на малом огне, настаивать 40 минут. Пить по полстакана 3 раза в день желательно в первую половину дня, курс лечения 1-2 месяца.

Сурепка

Трава сурепки содержит индолы, которые являются профилактикой возникновения гормонозависимых опухолей: мастопатии и фибромиомы. Растение оказывает общеукрепляющее действие, регулирует гормональный баланс, оказывает омолаживающее действие на организм.

Применяют сурепку в виде настоя:

2 ст.л. сырья залить литром воды, кипятить 20 мин в кастрюле при закрытой крышке на малом огне, настаивать 40 мин. Пить по полстакана 4 раза в день, независимо от еды. Принимать 2-3 и более месяцев.

Шалфей

Трава шалфея оказывает общеукрепляющее, противовоспалительное, антибактериальное действие, . Шалфей обладает омолаживающим эффектом, является профилактикой возникновения доброкачественных опухолей: мастопатии и фибромиомы.

Применяют шалфей в виде настоя:

2 ст.л. сырья залить литром воды, кипятить 15 минут в кастрюле на малом огне, настаивать 30 мин. Пить по полстакана 4 раза в день независимо от еды, принимать 2-3 месяца.

Женщины, применяйте рецепты омоложение организма народными средствами для того, чтобы быть здоровым, молодым и красивым на всю жизнь. Необходимо следить за своим здоровьем с молодых лет и уметь применять лекарственные растения – фитогормоны молодости.

Будьте всегда молоды и здоровы! Буду рада видеть Вас снова на страницах моего блога.

Рекомендации врачей и диетологов постоянно меняются. Популярная сегодня кетодиета восстановила в своих правах не только сливочное масло, яйца, но даже бекон. Также модно не есть хлеб даже среди тех, кто не страдает непереносимостью глютена, и не пить коровье молоко. Завтра будут другие рекомендации. Разумный подход состоит в сбалансированном питании свежей пищей и тем более в отказе от каких-либо диет для похудения. Врачи рекомендуют составить рацион наполовину из сырых овощей, зелени и фруктов. К примеру, минздрав Японии призывает в день съедать 9 порций фруктов и овощей. Питание должно дать нам строительный материал для всех тканей тела - поэтому нужно есть сбалансировано: белки, углеводы и жиры. Пейте больше воды, чем обычно. Необязательно следовать каким-то цифровым стандартам, они тоже меняются. Просто не забывайте пить чистую воду.

В питании всегда будет актуальны только умеренность и умение слышать, чего хочет тело

Известный диетолог-эндокринолог Наталья Зубарева, автор книги «Вальс гормонов» советует употреблять такие продукты для сохранения молодости и красоты:

• Зелень и овощи. Включать зелень в пищу 2 раза в день, овощи же - в каждый приём пищи. Например, омлет на завтрак с добавлением шпината, укропа и перца.
• Орехи. Это источник моно- и полиненасыщенных жиров, витамина Е, Омеги-3, селена, магния, кальция, регулирующих производство гормонов. Орехи можно любые и именно сырые: макадамия, пекан, бразильские, фисташки, миндаль, кедровые орехи, грецкий орех. Предварительно замочить на ночь и просушить в духовке.
• Крестоцветные. Брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, руккола, кресс-салат - уникальные антиоксиданты. Людям с гипотиреозом крестоцветные противопоказаны.
• Авокадо. Кроме полезных жиров, в авокадо содержится глутатион, который омолаживает, выводит токсины из организма, помогает при акне и морщинах, и даже замедляет развитие определённых видов рака.
• Ферментированные продукты. Квашеная капуста, простокваша, кефир, домашний квас и т. п. В том числе чайный гриб и напиток из него - комбуча. Защищают от рака, бактерий, вирусов, нормализуют пищеварение.

Единственное жёсткое ограничение, о котором говорят всё больше врачей: не ешьте сахар. Сахар вызывает воспаление, влияет на гормональный баланс. Некоторые врачи связывают повышение холестерина и образование бляшек с чрезмерным употреблением сахара, а не животных жиров. Холестерин вырабатывается нашим телом для латания повреждений в тканях, а ткани повреждаются от воспаления, вызванного сахаром.

Продукты, ускоряющие старение:

• Рафинированный сахар и химические подсластители. Замена: мёд, кокосовый сахар, стевия, сироп топинамбура и другие натуральные сиропы. Заменители обычного сахара тоже нельзя есть в огромных количествах: глюкоза и фруктоза в составе сахаров одни и те же.
• Мясные и рыбные копчёности. Сделайте домашнюю буженину со специями в духовке или мультиварке, нарежьте на ломтики и делайте бутерброды.
• Маргарин, дезодорированное растительное масло, магазинная выпечка из-за трансжиров, разрушающих ткани сосудов и органов. Использовать для жарки кокосовое, оливковое, сливочное - масла с наименьшим показателем полиненасыщенных жиров, а лучше - гриль без масла.
• Белый хлеб, каши быстрого приготовления. Замена: цельнозерновой хлеб, хлеб из гречневой муки без глютена.
• Коровье молоко. Организм прикладывает определённые усилия, чтобы переварить молоко, иногда это проявляется синдромом, названным в народе «молочное лицо». Попробуйте для разнообразия козье молоко, овсяное, соевое, миндальное.
• Алкоголь. Формула спирта одинакова и в водке, и в вине. Исследования о пользе бокала красного вина за ужином, к сожалению, не подтвердились.

Пейте травяные чаи

Травяные чаи - отличная альтернатива чаю и кофе. Традиционная медицина любого региона использует в качестве лекарств растения. Травяные чаи мягко балансируют нервную систему, а также налаживают работу органов. Важно различать сильнодействующие аптечные травы и растения витаминные, чаи из которых продаются даже в обычных магазинах.

Травы - это лекарства, просто выросли на природе, и концентрация веществ в них непредсказуема

К распространённым травам и ягодам, которые можно пить в качестве чая относятся:

• ромашка;
• липа;
• шиповник;
• душица;
• зверобой;
• мята перечная;
• листья малины;
• мелисса;
• иван-чай;
• листья вишни;
• листья земляники;
• листья смородины;
• ягоды рябины;
• чабрец.

Сбор для гормонального баланса:

• листья шалфея;
• цветы липы;
• цветы ромашки.

Смешать компоненты в равных частях. Две столовые ложки сбора залить 200 мл кипятка и настаивать полчаса. Пить настой 3 раза в день по 1/2 стакана.

Сбор для увлажнения кожи и синтеза коллагена:

• листья малины;
• шиповник;
• листья земляники.

Травы в равных частях измельчить и смешать, 1 столовую ложку сбора залить 200 мл кипятка. Настоять 30 минут, процедить и выпить за 2 приёма в день.

Настои из всех приведённых выше трав можно использовать для умывания и ополаскивания головы и волос. А также использовать их как компонент домашней косметики, заменяя им в рецептах воду.

Тибетский рецепт молодости

Травы для лечения менее безобидны, так например, сбор, получивший название в русскоязычном интернете тибетский рецепт молодости, обладает ярко выраженным воздействием на организм. Он ускоряет работу желчного пузыря, усиливаяет работу почек, быстро отводит жидкости из тела, поэтому снимает отёки и ускоряет пищеварение. Имея хронические заболевания, нужно быть очень осторожным, применяя этот рецепт без консультации с врачом. Цель этого сбора - разогнать застойные процессы в органах.

Состав сбора - по 100 грамм каждого растения:

• трава зверобоя;
• цветки бессмертника;
• березовые почки;
• соцветия ромашки.

Приготовление:

1. Мелко измельчить в кофемолке или растереть ступкой. Смесь хранить в стеклянной банке под крышкой в тёмном месте.
2. Заваривать на 500 мл кипятка 1 столовую ложку сбора, настаивать 40–50 минут.
3. Затем процедить и остудить до 30–35 градусов. Настой можно хранить в течение 2 суток в холодильнике.
4. Получившийся объём настоя разделить на две равные части.
5. Первые 250 мл выпивать утром натощак, вторую часть перед сном, как пройдёт не менее двух часов с последнего приёма пищи.

Пить сбор нужно каждый день, пока не закончится смесь. Затем делаем перерыв на неделю. Если лечение не принесло вам дискомфорта, его следует повторять в течение 3 месяцев. В перерывах необходимо сдавать общие анализы мочи и крови для контроля.

Узнайте, какие добавки и витамины вам нужны

Не все витамины и элементы мы можем получить из продуктов. Но перед тем как «назначать» себе добавки, нужно узнать, есть ли у вас дефициты и дисбалансы витаминов и минералов. Для этого необходимо сдать анализы.

Жителям больших городов просто недоступны натуральные продукты, чтобы восполнить необходимые витамины

Эндокринолог-диетолог Наталья Зубарева использует в лечении максимально натуральные вещества: адаптогены, травы, нутрицевтики, и вот её список важных добавок и витаминов:

• Жидкий витамин Д. Суточная доза - исходя из уровня вашего анализа на 25ОН, но не менее 5000 МЕ.
• Омега-3, не 3–6-9. Суточная доза - не менее 1000 мг (EPA+DHA), 3 месяца пить, 1 месяц перерыв.
• Куркумин - противоопухолевое, противовоспалительное, противоокислительное, антидепрессивное средство. Пить 3 месяца, 1 месяц перерыв.
• Пробиотики: лактобациллы, бифидобактерии, пропионовокислые бактерии, стрептококки вида Streptococcus thermophilus, бактерии рода Lactococcus. Пить курсом 3 месяца, 2 раза в год.
• Родиола, мака перуанская, кордицепс, ашваганда (индийский женьшень) - самые сильные адаптогены, регулируют либидо и цикл, 4 месяца пить, 2 мес перерыв. Это группа растений, которые могут помочь вашему организму адаптироваться к физическим, химическим и экологическим последствиям стресса.
• Коллаген без добавок. Пить 3 месяца, 2 месяца перерыв. Усваивается при правильных уровнях железа, меди, хрома, цинка, при нормальном функционировании ЖКТ. Это стройматериал всего нашего организма от суставов до костей и других органов. При дефиците коллагена разрушается структура тканей (кожа, суставы).
• Биосил - генератор коллагена, курс 2 раза в год.
• В-комплекс. Витамины группы В очень плохо усваиваются, поэтому передозировать их сложно. Пить курсом по 2 месяца, 2 раза в год.

Используйте косметику, которая работает

Улучшая своё здоровье, мы помогаем коже изнутри, а выбирая правильную косметику - снаружи. Косметика, которая обеспечивает результат, содержит несколько основополагающих компонентов. В первую очередь это антиоксиданты. Наиболее распространённые и важные антиоксиданты, которые должны присутствовать в косметике:

• витамин С или аскорбиновая кислота;
• витамин E или токоферол;
• витамин B3 или ниацинамид;
• витамин А или ретинол;
• ресвератрол (resveratrol);
• зелёный чай (green tea);
• экстракт граната (pomegranate);
• супероксиддисмутаза (superoxide dismutase);
• коэнзим Q10 или убихинон;
• альфа-липоевая кислота.

Фотогалерея: популярные средства с антиоксидантами

Интенсивная лифтинг-сыворотка Natura Siberica с коэнзимом Q10 и поливитамином E, цена около 600 рублей
Маска для лица `TONYMOLY` с экстрактом граната, цена около 100 рублей
Сывортка для лица с коэнзимом Q10 «IT’S SKIN POWER 10 FORMULA Q10 EFFECTOR», цена около 800 рублей
Сыворотка с витамином В3 (10%) и цинковой солью (1%), цена около 1200 рублей
Крем-антиоксидант для лица LIBREDERM «Витамин Е», цена около 300 рублей
Крем для лица «HADA LABO» GOKUJYUN ALFA с альфа-липоевой кислотой, цена около 800 рублей

Также антивозрастная косметика содержит пептиды - вещества, стимулирующие выработку коллагена, эластина и жидкости между ними - гликозаминогликанов. В настоящее время существуют пептиды, которые выходят за рамки борьбы с возрастом, например, лечат гиперпигментацию или круги под глазами. Лучшие сыворотки, увлажнители и кремы для глаз содержат один или несколько пептидов. Это дорогостоящие ингредиенты, поэтому эти продукты обычно не дешёвы.

По-настоящему работает косметика, которая содержит антивозрастные компоненты

Сходите к косметологу на процедуры омоложения

Косметологи и инструкторы программ по натуральному советуют в первую очередь обратить внимание на способы . При нарушенном питании кожи и сниженном здоровье в целом введенные под кожу средства окажут только временный и в последствии неблагоприятный эффект, не говоря уже о том, если вы решите прибегнуть к , в том числе . Организм, не производящий в достаточном количестве нужные вещества, от уколов может ещё больше расслабиться. Вколотые составы просто повиснут на мышцах с нарушенным питанием и не прибавят здоровья. Косметолог Светалана Полуэктова советует такие косметологические процедуры для лица, которые подойдут для , так и для :

• Чистка лица: энзимный пилинг, ультразвуковой пилинг, броссаж, атравматичная чистка, механическая чистка с экстракцией комедонов. От 1–2 до 6–10 раз в год.
• Миостимуляция, классический и , перчатками-электродами, . В качестве контактной среды используются активные токопровоядящие маски, дающие различные эффекты - , увлажнение, питание, отбеливание, антистрессовое, укрепляющее, миорелаксирующее действие.
• : ретиноевый пилинг, миндальный, феруловый и другие пилинги на фруктовых кислотах.
• Косметологический уход профессиональной косметикой.

Занимайтесь спортом

Регулярные тренировки замедляют старение, и это научный факт. В 2010 году учёные из Колорадского университета обнаружили, что ДНК людей, ведущих активный образ жизни, выглядит моложе на несколько десятилетий, чем на самом деле. У спортсменов в возрасте хромосомы выглядели так же, как у молодых людей, тогда как у их малоподвижных ровесников концы хромосом были заметно короче.

Аэробные и силовые нагрузки

Активная ходьба, скандинавская ходьба, бег трусцой, плавание и велосипед тренируют сердечно-сосудистую систему, «оживляют» все капилляры тела. Ко всем органам и тканям притекает кровь, обогащённая кислородом, и питает их, быстрее восстанавливаются внутренние повреждения. Любая физическая активность лучше, чем неподвижность, поэтому даже 10 минут ходьбы благоприятно повлияют на ваше здоровье.

…позитивные процессы на клеточном уровне запустятся сразу, и здоровье начнёт улучшаться уже через несколько дней.

Алекс Хатчинсон

«Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам»

Силовые упражнения по наращиванию мышц и любые резкие механические движения - бег и прыжки - укрепляют кости. Активные игры, такие как баскетбол и футбол пару раз в неделю станут профилактикой ослабления костной ткани. С этой же задачей справятся упражнения с собственным весом: приседания, отжимания, подтягивания. Достаточно заниматься 2 раза в неделю по 1 часу. Если ваше состояние не позволяет делать активные упражнения, попробуйте аквааэробику. Занятия в воде снижают риск травм и не так сильно нагружают суставы.

Тренировки замедляют процесс клеточного старения, при котором укорачиваются теломеры - защитные колпачки на кончиках хромосом ДНК

Идеи, как больше двигаться в повседневной жизни:

• Выйти на 1 остановку раньше нужной и прогуляться.
• Сходить в магазин, который дальше от дома.
• Не доезжать 2–3 этажа на лифте, а подняться пешком.
• Где возможно, выбирать лестницы, а не эскалаторы.
• Использовать таймер во время сидячей работы и каждые 45 минут вставать и разминаться.
• Во время просмотра сериала можно приседать или сделать растяжку, закинув ногу на какой-нибудь устойчивый предмет мебели.

Асаны для продления молодости

Первое, что визуально выдаёт возраст даже издалека - это осанка и походка. Они напрямую зависят от здоровья позвоночника, его подвижности, силы и гибкости мышц спины. Контролировать осанку сознательно очень сложно. К счастью, запущенные случаи исправимы даже в очень пожилом возрасте. Во время занятия особое внимание уделяйте дыханию. Движение следует за дыханием, а не наоборот. Дышите спокойно и размеренно, не задерживайте дыхание. Занимаясь ежедневно с утра, вы получите гибкий позвоночник, который готов к жизненным нагрузкам.

Комплекс упражнений для поддержания здоровья спины:

Видео: лучшие упражнения для поддержания здоровья позвоночника за 10 минут

Работайте с энергией: омоложение организма после 50 лет в домашних условиях

Практики, связанные с тонкими движениями внутри тела, регулируют все системы организма: нервную, эндокринную, иммунную и т. п. Координируя дыхание, мысли и движения, как в танце, мы совершаем работу, а значит выстраиваем новые нейронные связи в мозгу и не даём ему стареть.

Гимнастика тибетских монахов

Это утренняя зарядка в постели сразу после пробуждения. Каждое упражнение выполняется обязательно на 30 счётов, не меньше. В темпе 1 движение в секунду.

Последовательность действий в положении лёжа на кровати:

1. Растираем ладони друг о друга, пока они не станут горячими.
2. Горячие ладони кладём на глаза, край ладони лежит на кости глазницы. Надавливаем на глаза 30 раз в темпе 1 секунда - 1 надавливание.
3. Кладём ладони на уши, пальцы на затылке. Делаем вакуум и надавливаем в том же темпе 30 раз.
4. Большой палец кладём за ухо, руки сжимаем в кулаки и от подбородка к ушам активно массируем лицо 30 раз.
5. Правую ладонь ставим на лоб, левую кладём сверху, локти подняты и разведены в стороны. Растираем лоб ладонями от виска к виску 30 раз.
6. Подушку подворачиваем как валик под шею, чтобы за головой освободилось место. Складываем руки также - левая на правую, округляем, подняв перед собой. И начинаем заводить их за голову, над теменем, не касаясь головы. Заводим за голову и возвращаем обратно.
7. Оставляем сомкнутые руки над головой и начинаем двигать их из стороны в сторону. Основное движение приходится на плечевые суставы.
8. Теперь правую руку кладём на горло, а левой делаем движения от щитовидной железы до паха на расстоянии несколько сантиметров от тела. После 30 раз левую руку на несколько секунд кладём на правую.
9. Не размыкая рук, переводим их вниз, на живот. И держа друг на друге, начинаем гладить живот по часовой стрелке 30 раз.
10. Поднимаем руки и ноги вверх и прокручиваем кисти и стопы в суставах по кругу 30 раз.
11. Теперь трясём кистями и ступнями мелкой дрожью очень быстро, как будто хотим их оторвать. При этом движение будет распространяться на всё тело, так и должно быть. Считаем до 30.
12. Садимся и начинаем массировать стопы. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую.
13. Теперь растираем голени снизу вверх по бокам, коленные суставы, а затем по бёдрам делаем заворачивающие движения от внешних частей к их внутренним сторонам, как бы «собирая энергию». Делаем 30 секунд или дольше.

Видео: упражнения тибетской гормональной гимнастики для здоровья и омоложения

При выполнении энергетических упражнений начинают обостряться хронические заболевания, могут появиться неприятные ощущения. Ослабьте практику, но не бросайте, это временное проявление перестройки организма.

Исцеляющие мантры

Во время пения изменяется дыхание, мозг настраивается на вибрации мелодии, - в течение этого процесса можно получить разнообразные приятные переживания. Врачи тибетской медицины используют исцеляющие мантры в качестве поддерживающей терапии. Но вся сила мантры раскрывается только в исполнении практикующего, получившего так называемую передачу от традиционного учителя.

Мантры работают через вибрацию, поэтому их основная природа - это то, что физика будет описывать как волну или луч. Эффект мантр зависит от различных факторов, таких как состояние ума и целительная сила терапевта, правильное использование мантр и кармические обстоятельства пациента. Поэтому неотъемлемым этапом практикующего целительные мантры становится их собственное общее духовное развитие после получения правильной передачи и правильная конкретная подготовка перед процессом целительства.

Sorig Khang International: Фонд традиционной тибетской медицины

https://www.sorig.net/sowa-rigpa/mantra-healing#healing-with-mantras

Если у вас нет возможности обратиться к врачу, использующему мантры, вы можете попробовать петь их сами вместе с видео- и аудиозаписями. Некоторые исполнители адаптируют традиционное звучание текстов под западного слушателя. Неизвестно, насколько эффективны мантры в таком виде, но слушать их может быть очень приятно.

Видео: врач тибетской медицины под сценическим псевдонимом Друкмо Гьял поёт длинную мантру Будды Медицины

Текст длинной мантры Будды Медицины к видео:

OM NAMO BAGAWATE BEKANZE

ARHATE SAMAYA KASAM BUBHAYA

TAYATA OM BEKANDZE

BEKANDZE MAHA BEKANDZE

BEKANDZE RADZAYA

SAMUNG GATE SOHA

Повторить 7 раз.

Расслабьтесь в медитации: восточная медицина омоложения и долголетия

Наладить контакт с собой, своим телом и здоровьем можно с помощью медитации-визуализации. Обратитесь к своему бессознательному в процессе спонтанной фантазии, наполняющей вас силой и энергией. Только в самом начале настройтесь на прогулку в приятном месте, закройте глаза, и дайте вашему воображению нарисовать картинку. Цель такой практики - обнаружить источник энергии и наполнится из него.

Медитация помогает справляться со стрессом, а значит вы сможете эффективнее расходовать силы и лучше выглядеть

Примерные этапы энергетической медитации:

1. Подберите расслабляющую инструментальную музыку, звуки природы или шум прибоя, длительностью 20–30 минут.
2. Сядьте удобно. Вам действительно должно быть удобно, не старайтесь сидеть в позе лотоса, если нет такой привычки, подойдёт стул или кресло. Единственное условие в позе медитации - держать спину вертикально, чтобы энергия свободно текла вдоль позвоночника.
3. Обратите внимание на то, как вы дышите. Не изменяйте дыхание из-за того, что обратили на него внимание, просто дышите.
4. Глаза можно расслабить в полуприкрытом положении.
5. Когда будете готовы, начните визуализировать, что вы находитесь в прекрасном приятном месте. Например, гуляете по зелёному саду, полю, лесу.
6. Следите, как будут развиваться события внутри вашей визуализации, отдайтесь потоку.
7. Возможно, вы выйдете к источнику воды и зайдёте в неё, волны понесут вас по течению. Не забывайте о расслаблении.
8. Представьте, как ваше тело наполняется энергией и силой от природных источников внутри визуализации.
9. Внутренне благодарите источник за энергию. Поблагодарите ваше тело, за то, что оно вам служит домом в течение вашей жизни. Можно поочередно поблагодарить ваши органы и части тела за ту пользу, которую они вам приносят. Например: «Сердце, благодарю тебя за то, что ты бьёшься и качаешь кровь.» Особенное спасибо скажите органам, которые сейчас в болезни. Подберите свои слова, слова, которые вы сказали бы своим близким друзьям.
10. Когда мелодия закончится, посидите в тишине несколько секунд, завершая медитацию по внутреннему ощущению.

Видео: аудиомедитация от Александра Иваницкого для расслабления и омоложения

Многие мечтают о том, чтобы была возможность дольше оставаться красивыми и привлекательными, чтобы кожа и волосы были крепкими и блестящими, а все вокруг удивлялись здоровью и несоответствию паспортного возраста с внешним видом. И у многих это получается. В чем секрет? Попробуем разобраться, ведь заниматься своим здоровьем никогда не поздно.

Образ жизни и сохранение молодости: как изменить свои привычки

Начинать всегда тяжко, а тем более мгновенно отказаться от привычного образа жизни. Но в этом-то и вся соль. Если было бы легко, то все были бы молодыми и красивыми.

Первым делом нужно хотя бы попытаться вместо вечернего просмотра телепередач выйти и погулять на свежем воздухе, а привычные пикники на даче с алкоголем и поеданием тяжелых блюд заменить на подвижные игры с детьми или друзьями.

Занятия в тренажерном зале

Для некоторых людей заставить себя больше двигаться очень тяжело. Поэтому можно обмануть себя, купив абонемент в тренажерный зал. Когда деньги вложены, будет жалко их просто так потратить.

Еще один плюс — инструктор по фитнесу поможет подобрать комплекс упражнений, подходящий именно вам, и покажет, как правильно их делать, чтобы достичь нужных результатов.

Полезные продукты

Придется пересмотреть и свои гастрономические привычки. Все давно уже знают, но не все придерживаются советов, звучащих буквально отовсюду. Чистая вода в объеме не менее 1,5 литров, свежие фрукты, овощи, крупы, рыба, нежирное мясо, — все это непременно должно присутствовать в рационе, чтобы буквально напитать организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Очищение кишечника и печени помогает омолодить организм

Омолодить свой организм, почувствовать себя бодро, получить видимый эффект от своих усилий невозможно без очищения. С каждым годом наши внутренние органы все больше зашлаковываются. Эти скопления внутреннего мусора нарушают . Внешне это проявляется старением кожи, появлением глубоких морщин.

За нормальное функционирование всего организма отвечают определенные органы. Очистку некоторых из них можно проводить и в домашних условиях , не прибегая к каким-либо приспособлениям, но соблюдая некоторые правила.

Как правильно очистить кишечник в домашних условиях

Важные процессы переваривания пищи, транспортировки питательных веществ в организм совершаются именно в кишечнике. Порой в нем происходит скапливание огромного количества (до 30 кг). Эти лишние килограммы человеку не просто тяжело носить. Они еще и становятся причиной многих хронических заболеваний. Поэтому, при идеальной работе кишечника организм крепче и выносливее в целом.

Использование клизмы «кружка Эсмарха»

Чаще всего для глубокого очищения кишечника в домашних условиях делают клизму с помощью кружки Эсмарха . Купить ее можно в ближайшей аптеке. Кружка Эсмарха представляет собой емкость на 1,5 — 2 литра жидкости, шланг с наконечником, пробки для шланга и для емкости.

Внутрь наливается обычная кипяченая вода, остуженная до комнатной температуры. Для клизмы не стоит использовать слишком теплую воду, чтобы не обжечь стенки кишечника.

Процедура делается в ванной комнате. Нужно стать на четвереньки, затем наконечник клизмы ввести в задний проход сантиметров на 5 и подождать, пока вся вода войдет в кишечник. Иногда это тяжело, но все-таки нужно постараться задержать ее там минут на 10, затем опорожниться.

Очистительную клизму лучше делать на ночь. Курс составляет 7 дней . Через месяц процедуру можно повторить.

Деликатному очищению внутренней поверхности кишечника способствует и ежедневный прием отрубей , добавленный в рацион. Эти простые способы помогут избавиться от многолетних залежей.

Бесполезно просто перейти на здоровое питание. Только здоровый очищенный кишечник сможет насытить организм полезными питательными веществами, полученными из пищи.

Как правильно очистить печень в домашних услвоиях

Работа печени и работа кишечника тесно связаны между собой. Трудяга-печень активно участвует в процессе очищения крови, являясь главным поставщиком антител. Она считается вторым по значимости органом, уступая первенство только сердцу.

Очистку печени нужно делать одновременно с очисткой кишечника . Ее активизация будет способствовать и очистке крови, а это значит, что организм сможет легче получать питательные вещества.

Печень, наподобие фильтра, накапливает в себе вредные вещества, не пропуская их в кровь. Это является причиной образования камней. Как следствие, — быстрая утомляемость, депрессивные состояния, бессонница и снижение иммунитета. Процедура очищения печени поможет вернуть здоровый цвет кожи, блеск глаз, упругую походку.

Рецепт очищения

Вызвать очистительный процесс печени можно сильным выбросом желчи. Это способствует усиленной перистальтике кишечника и расщеплению жиров. В это время происходит транспортировка шлаков из организма.

Чтобы вызвать все эти процессы, утром до приема пищи нужно выпивать столовую ложку оливкового масла . Есть и другие варианты. Вместо оливкового масла можно пить свекольный отвар, смесь коньяка с касторовым маслом.

Процесс очищения печени довольно длительный, результаты станут заметны не раньше, чем через полгода. Но нужно учитывать и тот факт, что невозможно мгновенно избавиться от многолетних шлаковых накоплений.

Народные рецепты для омоложения организма

Эликсиры молодости готовятся легко из самых дешевых ингредиентов. Главное — не лениться. Если ввести себе в привычку пить полезные отвары и настои, то организм скажет только «спасибо».

Можно приготовить сухую смесь впрок, чтобы потом несколько раз ее заваривать.

1 рецепт для омоложения

Требуется смешать 1 столовую ложку корня элеутерококка , такое же количество травы спорыша , 2 столовые ложки ягод брусники , 3 столовых ложки измельченного шиповника .

Три столовые ложки полученной смеси нужно залить 1 литром кипящей воды и настаивать 4 часа. Пить целебный напиток рекомендуется трижды в день по одному стакану.

2 рецепт для омоложения

Для стабилизации обменных процессов можно использовать совсем простые настои: из листьев шиповника, малины, смородины, земляники .

Одна столовая ложка измельченных листьев (берется один вид) заваривается в 200 мл кипятка. Пить настой можно уже через 10 минут, поэтому таким целебным отваром можно заменить обычный чай.

3 рецепт для омоложения

Способствует омоложению и такой рецепт: смесь из тысячелистника, березовых почек, бессмертника и ромашки ошпаривается кипятком и настаивается на водяной бане. Пить такой отвар нужно три раза в течение дня.

4 рецепт омоложения

Улучшить цвет кожи и наладить пищеварение поможет смесь из 2 чайных ложек натурального меда , половины чайной ложки оливкового масла и 1 чайной ложки сока лимона . Ее нужно употреблять утром натощак.

Омолаживающие водные процедуры в домашних условиях

Такие процедуры будут приносить максимум пользы, если проводить их в вечернее время. Чудодейственные свойства воды способствуют не только укреплению здоровья и омоложению организма в целом, но и улучшают психо-эмоциональное состояние, налаживают процессы кровообращения.

В момент принятия ванны раскрываются и очищаются поры, а через них выходят токсины и шлаки.

Чтобы достичь омолаживающего эффекта от приема ванн, необходимо соблюдать некоторые правила:

• омолаживающие ванны принимают не больше 2-3 раз в неделю
• улучшение кровообращения во время приема водных процедур можно достичь легким массажем бедер, ягодиц, рук
• противопоказаны ванны в период недомогания, диеты, а также сразу после приема пищи
• перед приемом ванны необходимо принять душ для смывания жировой пленки, это будет способствовать лучшему впитыванию кожей полезных веществ из трав, добавленных в воду
• воду необходимо делать такой температуры, чтобы она была приятной и не обжигала тело
• после ванны не стоит выходить на улицу в течение двух часов.

Самыми полезными для организма считаются ванны с добавлением в них свежих целебных трав , которые еще полны силы и способны дать мощный омолаживающий эффект организму. Традиционно в воду добавляют лепестки роз, ромашку, клевер, пижму, календулу .

Фиалка поможет избавиться от бессонницы. Улучшить состояние кожных покровов помогут предварительно прокипяченные отруби и добавленные в ванну. Кожа станет мягкой и шелковистой, быстро очистится от мелких ранок и гнойничков.

Диета, как средство омоложения организма

Кратковременная диета не принесет видимого эффекта омоложения. Результат может дать только полностью пересмотренный рацион питания. Правильный подход к насыщению организма полезными веществами поможет продлить молодость и годы жизни.

Замедляют процессы старения морепродукты, черная смородина, рыбий жир, малина, персики, апельсины, красный лук, шпинат .

Рацион непременно нужно разнообразить орехами , поставщиками витамина В, морковью , в которой содержится много витамина А, чесноком , способствующим укреплению иммунитета, помидорами , как источником калия, бананами , дающими жизненную силу.

Специи — просто кладезь полезных веществ, поэтому их постоянное употребление благоприятствует укреплению и омоложению организма.

Курс очищения и омоложения организма на 2 месяца

Обычные натуральные продукты способствуют укреплению организма, очищению сосудов и улучшению общего состояния.

Для курса очищения и омоложения, рассчитанного на два месяца, нужно взять:

• 10 лимонов
• 1 литр свежего натурального меда
• 10 крупных головок чеснока

Сок лимонов и очищенный измельченный в блендере чеснок смешивается с медом. Целебную смесь нужно переложить в банку с крышкой и спрятать в темное место на неделю.

Омолаживающее средство следует принимать натощак по 4 чайных ложечки, медленно рассасывая во рту. После двух месяцев приема можно устроить перерыв, а затем повторить.

Комплекс омолаживающих процедур можно дополнить питанием кожи. Для эффективных масок подойдут такие ингредиенты, как масло герани или миндаля, яичный белок, мука, мед.

Умеренные физические нагрузки, питание малыми порциями 5-6 раз в день , здоровый сон не менее 7 часов , — все это способствует укреплению здоровья, поддержанию хорошей физической формы, а значит и сохранению моложавости.

Правильно подобранные косметические средства имеют немаловажное значение для женщины, ведь некоторые компоненты могут дать эффект, противоположный желаемому. Если нет удовлетворения от использования крема, его лучше заменить и чаще использовать натуральные средства в виде масок.

Если выполнение этих правил сделать нормой своей жизни, то можно приобрести хороший бонус для своего организма на несколько лет вперед. Будьте всегда молоды и красивы!